Terci „ciocolatos” de ovaz cu mar razuit

Azi la mic dejun am avut un terci de ovaz parfumat si plin de nutrienti.

INGREDIENTE:

• 300ml lapte (de vaca, capra s-au vegetal)
• 3 linguri fulgi de ovaz
• 1 mar ras
• 1/2 lingurita scortisoara ceylon
• 1 lingurita plina de carob (pudra de roscove)
• 1 lingurita cardamon macinat
• 1 lingurita de migdale rasnite
• Nuca de cocos si seminte de canepa decorticate pentru presarat

MOD DE PREPARARE:

Am spalat si curatat marul apoi l-am razuit. Am pus la fiert laptele impreuna cu fulgii de ovaz, marul razuit, scortisoara, cardamonul si carobul amestecand continu sa nu se prinda. Dupa ce terciul a fiert si s-a absorbit tot lichidul punem terciul in boluri si il asezonam cu migdalele rasnite, fulgii de cocos si semintele de canepa decorticate. Pofta buna!