INGREDIENTE:
- 150-200 ml apa
- 3-4 linguri cu varf fulgi de ovaz
- Un pumn de afine
- 1 lingurita spirulina raw
- Afine, zmeura pentru decor
MOD DE PREPARARE:
Punem apa si fulgii de ovaz pe foc, dupa 2 minute adaugam spirulina, fierbem inca cca. 8 minute, pana apa scade atat cat dorim si fulgii devin moi. La final mai amestecam daca spirulina inca nu sa dizolvat, terciul trebuie sa prinda o culoare verzuie.
Afinele spalate le blenduim pana devin un sos.
Intr-un bol, farfurie sau pahar, punem terciul de ovaz, sosul de afine si decoram cu afine si zmeura.
Am ramas placut surprinsa cat de mult a mancat zambareata mea!
Pofta buna 😋
Meniuri pentru zambareti 
Buna, ce beneficii are spirulina la bebeluși?
Mulțumesc! 🙂
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna, spirulina este bogata in vitamine, minerale si antioxidanți, fiind o sursa proteica, conține toti cei 20 de aminoacizi esențiali + alte beneficii. Eu am optat să îi dau ocazional datorită faptului ca este o sursă bună de proteine.
Zi frumoasă, pupici! 😘
ApreciazăApreciază