Smoothie de spanac si seminte de floarea-soarelui

INGREDIENTE:

• 3 banane mari si coapte
• 100g baby spanac
• 2 linguri seminte de floarea soarelui
• Optional: 1 lingura miere (1a+)
• Apa

MOD DE PREPARARE:

Taiem bananele felii, le blenduim.

Spalam bine spanacul sub jet de apa apoi il scurgem, il adaugam peste banane, adaugam si semintele si blenduim bine.

*pentru bebelusii mai mici, macinati bine semintele inainte, doar prin blenduire vor ramane bucati mici.

Daca piticii au peste un an, putem adauga o lingura de miere pentru o bautura plina de nutrienti si vitamine.

Adaugam apoi apa, la final, pana ajungem la consistenta dorita. Cantitatea de apa difera in functie de marimea bananelor. Eu am pus aproximativ 300ml.

Spor la treaba si pofta buna! 💚