INGREDIENTE:
- 1 lingura chia
- 10 linguri lapte vegetal
- 1 caisa
- 1 mar mic
- 1/2 gutuie
- 1 banana
- 1 varf cutit spirulina
- 1 lingurita germeni de grau
- Optional: 2-3 biscuiti
MOD DE PREPARARE:
Hidratam chia, peste noapte, in laptele vegetal. Eu am folosit lapte de cocos, puteti folosi orice alt lapte vegetal.
Fierbem caisa cu marul si marul gutui. Dupa ce sunt bine fierte le curatam de coaja si samburi.
Blenduim chia hidratata cu fructele fierte si banana.
Putem blendui si 2-3 biscuiti in compozitie, eu am folosit biscuiti cu alune si migdale (reteta aici: https://meniuripentruzambareti.com/2022/08/03/biscuiti-cu-alune-si-migdale/).
Am asezat conpozitia intr-un pahar, deasupra am pus spirulina si germenii de grau. Incorporam usor spirulina, cel mult un varf de cutit. Am servit cu biscuitii de mai sus.
👨👩👧👦 Spor la treaba si pofta buna! 💚
Pentru a salva această rețetă la favorite și a o păstra permanent, trebuie să fii logat în contul tău. Te rugăm să te autentifici pentru a folosi această funcție.
Lasă un răspuns