INGREDIENTE:
- 5-6 oua de gaina
- 1 manuta baby spanac
- 1 rosie mica
- 1 ardei mic gras
- 1 ceapa mica
- 2-3 buchete mici de broccoli
- 50g cascaval (1a+)
- 10g unt fara sare (pentru uns tava)
- Sare, piper (2a+)
MOD DE PREPARARE:
Spalam bine spanacul si il tocam. Rosia o decojim si o taiem cubulete. Ardeiul il taiem cubulete. Ceapa o tocam marunt. Taiem broccoli cubulete. Cascavalul il taiem cubulete sau il puteti rade.
Ungem tava de briose cu unt (daca aveti de silicon nu trebuie unsa). Punem ingredientele uscate in fiecare cupa cat mai divers: broccoli cu cascaval, rosii cu ceapa si ardei, baby spanac cu cascaval si rosii, broccoli cu rosii etc., in functie de preferinte. Puteti omite cascavalul pentru copilasii sub 1 an!
Batem ouale bine si adaugam condimentele (puteti pune orice condiment in functie de varsta copilului, dupa preferinta) peste ingredientele uscate pana cupa este umpluta.
Dam la cuptorul preincalzit la 180° pentru 20-30 minute, pana se rumenesc usor pe deasupra. Se pot servi atat calde cat si reci.
Noi am servit la micul dejun alaturi de iaurt natur. Pofta buna! 😋
Meniuri pentru zambareti 