Terci de ovăz cu măciniș 8 cereale
Mic dejun sănătos și echilibrat pentru bebeluși și copii. Rețetă simplă de porridge bogată în fibre și nutrienți, fără zahăr adăugat.
Ustensile
- Cratiță mică
- Lingură sau tel pentru amestec
- Boluri pentru servire
Ingrediente
- 2 linguri fulgi de ovăz
- 2 linguri măciniș pentru lăptic 8 cereale mix cereale măcinate
- 250 ml apă sau lapte lapte matern / formulă / vegetal
- Piure de fructe sau legume după preferință opțional
Mod de preparare
- Punem apa sau laptele la încălzit într-o cratiță mică.
- Când lichidul începe să fiarbă, adăugăm fulgii de ovăz și măcinișul pentru lăptic.
- Amestecăm constant la foc mic până obținem consistența dorită (3‑7 minute).
- Luăm de pe foc și lăsăm să se răcească puțin.
- Adăugăm piureul de fructe sau legume, după gust.
- Servim călduț, potrivit pentru vârsta copilului.
Note
- Ajustează consistența după vârsta copilului – mai lichidă pentru bebeluși, mai groasă pentru copiii mai mari.
- Terciul poate fi îmbogățit cu piure de fructe sau legume pentru un plus de vitamine.
- Servește călduț, nu fierbinte, pentru siguranță.
- Poți pregăti porridge la fel și cu alte tipuri de lapte.
