Batoane de cereale cu miere si nuca

INGREDIENTE:

• O banana coapta, strivita cu furculita
• O cana fulgi de ovaz
• 1/2 cana de fulgi de amaranth
• 1 mana de stafide, hidratate in lapte
• 2-3 linguri fulgi de cocos (optional)
• 2-3 linguri de nuca macinata
• 2 linguri de miere (1a+)
• O ceasca de lapte

MOD DE PREPARARE:

Toate ingredientele puse intr-un bol si amestecate bine, bine, lasate 10 minute la umflat.

Punem toata compozitia intr-o tava si o asezam cu lingura, o nivelam in asa fel incat sa fie bine pentru taiat cand o scoatem de la cuptor. Am avut o tava mai mare si am pus-o in mijloc, i-am dat forma patrata.

Bagam la 160°C pentru 15-20 de minute, depinde de cuptor. O verificati, cand e legata si prinde putina crusta e gata, o scoateti si o taiati cum doriti.

Pofta buna!❤️