Smoothie de fructe de padure

INGREDIENTE:

• 100g fructe de padure congelate
• 50ml iaurt de soia
• lapte de migdale
• Optional: indulcitor potrivit varstei

MOD DE PREPARARE:

Lasam seara fructele la decongelat pana dimineata.

Dimineata punem intr-un blender fructele, iaurtul si putin lapte (daca dorim sa il servim cu lingura, intr-un bol, mai ales daca e pentru copii mai mici) sau adaugam lapte mai mult pana ajunge la o consistenta lichida, sa poata fi tras cu paiul.

Eu am folosit ambele variante, l-am servit gros, ca mic dejun intr-un bol, alaturi de fructe si fulgi fini spelta, iar apoi, am facut din restul o compozitie lichida, un suc, ca gustare. Eu am pus aproximativ o ceasca de lapte.

Spor la treaba si pofta buna! 💜