La 10 luni, cina devine o parte importantă din rutina zilnică, dar trebuie să rămână ușoară, hrănitoare și ușor de digerat. În această etapă, majoritatea bebelușilor pot explora deja bucățele moi, potrivite pentru degetele lor, mai ales dacă sunt în diversificare tip BLW sau un stil mixt.

Nu există o regulă fixă în ceea ce privește „ce trebuie să mănânce în fiecare seară”. De fapt, diversitatea și expunerea repetată la alimente diferite sunt mult mai importante decât perfecțiunea meniului zilnic.

De aceea, ți-am pregătit mai jos 7 idei de cină organizate pe zilele săptămânii. Le poți folosi exact în această ordine sau le poți roti în funcție de preferințele bebelușului și de ce ai la îndemână în frigider.

👉 Fiecare idee are și buton către rețeta completă, ca să îți fie ușor să o pregătești pas cu pas.

Fusilli cu sos de dovleac placintar și spanac

Vezi rețeta

Budincă de conopidă și broccoli

Vezi rețeta

Risotto cu ciuperci

Vezi rețeta

Gratin de quinoa cu dovlecel și mozarella

Vezi rețeta

Supă crema de gulii

Vezi rețeta

Budincă cu paste, ricotta și stafide

Vezi rețeta

Crochete de porumb cu brânză și morcov

Vezi rețeta

💡 Mic ghid util pentru cină la 10 luni

• Cina ar trebui să fie mai ușoară decât masa de prânz
• Texturile moi sunt ideale (legume bine gătite, paste moi, piureuri mai groase)
• Evită sarea și condimentele intense
• Bebelușul poate mânca diferit de la o zi la alta — e normal
• Laptele rămâne încă parte importantă din alimentație

Cina nu trebuie să fie rigidă sau complicată. Cu câteva idei simple, pe care le poți roti de-a lungul săptămânii, reușești să oferi varietate, echilibru și expunere constantă la alimente noi, fără stres.