INGREDIENTE:
- 5 lingurite quinoa
- 1/2 morcov
- 1/2 cartof alb
- Putina telina (radacina)
- Un ou
- Putin praf de usturoi
- Putin marar
- 4-5 lingurite de pesmet
MOD DE PREPARARE:
Am hidratat quinoa, de aseara in apa cu o lingura de zeama de lamaie.
Inainte de a le prepara, am fiert-o timp de 30 de minute, pana s-a desfacut si immuiat. Apoi am pus-o la scurs.
Intre timp am facut la abur( se pot si fierbe), legumele, 20 de minute.
Dupa ce s-au facut le-am zdrobit cu furculita.
Am batut un ou bine pe care l-am pus peste legume,am pus si quinoa, pesmetul, usturoiul si mararul.
Daca vi se par prea apoase, mai puneti pesmet.
Am format apoi chiftelele cu mana si le-am pus în tava cuptorului tapetata cu hartie.
Le-am copt 30 de minute la 180°.
La jumatatea timpului le-am intors si pe partea cealalta.
Noi le-am servit cu iaurt natural.
Pofta buna!💖
Pentru a salva această rețetă la favorite și a o păstra permanent, trebuie să fii logat în contul tău. Te rugăm să te autentifici pentru a folosi această funcție.
Lasă un răspuns