Briose cu dovleac si seminte

INGREDIENTE:

• 50g dovleac
• 100ml lapte
• 25g fulgi de ovaz
• 1 lingurita seminte de chia
• 1 lingurita sirop de artar
• 2 linguri iaurt
• 2 migdale date prin razatoare
• 150g faina
• 2 oua

Pentru ornat:

• seminte de chia
• seminte de pin
• seminte de dovleac blenduite
• seminte de canepa decorticate
• seminte de in
• susan alb
• susan negru

MOD DE PREPARARE:

Fierbem dovleacul la aburi pentru 15 minute. Il blenduim.

Amestecam dovleacul cu laptele, ovazul, chia, si artarul. Dam la rece peste noapte, intr-un borcan cu capac.

Astfel vom obtine jumatate din micul nostru dejun, vi-l las aici, il puteti pregati si face din ce ramane aceste briose.

Pumpkin overnight oats

Dimineata am amestecat cu iaurtul, migdalele, faina si ouale.

Am pus compozitia in forme de briose iar deasupra am ornat cu seminte.

Le-am copt in cuptorul preincalzit la 180°C pana sunt bine facute, aproximativ 30 de minute.

Spor la treaba si pofta buna! 🧡