Fulgi spelta in lapte de ovaz

INGREDIENTE:

• 200ml lapte de ovaz
• 2 linguri pline fulgi spelta marunte
• Capsuni
• Afine
• Banane
• Migdale (cu si fara coaja)

MOD DE PREPARARE:

Punem laptele intr-o cratita mica, la fiert.

Adaugam si fulgii, imediat cum am pus laptele.

Lasam 10 minute, pana mai absoarbe din lichid si fulgii devin moi. Nu 10 minute de fierbere, 10 minute in total. Fulgii spelta marunti nu au nevoie de multa fierbere, fierberea in exces distruge nutrientii.

Punem terciul intr-un bol unde taiem o banana mica, capsuni cubulete, migdalele si cateva afine. Pentru copiii mai mici, taiem fructele marunt sau le putem pasa cu furculita iar migdalele le putem da pe razatoare.

Servim proaspat.

Spor la treaba si pofta buna! 🤎